Wasser ist einer der wichtigsten Stoffe für unseren Körper und dennoch nehmen die meisten Menschen viel zu wenig davon zu sich und sollten mehr trinken. Sehr viele leiden dann sogar an Mangelerscheinungen (z.B. starke Kopfschmerzen).

Wir wollen dir in diesem QickTipp näher bringen, wie auch du es schaffen kannst genug Wasser am Tag zu trinken. Und wir meinen auch wirklich Wasser und keine anderen Getränke.

Eine Glasscheibe mit Tropfen und einer verschwommenen Straße im Hintergrund

 

Doch zuerst einmal:

WARUM man mehr trinken sollte!

Es gibt sehr viele verschiedene Probleme, welche ganz einfach behoben werden können, indem man mehr trinkt. Oft können z.B. Kopfschmerzen entstehen, wenn man zu wenig getrunken hat. Dann ist es natürlich auch logisch, dass man diese Kopfschmerzen durch mehr Trinken wieder loswerden kann. Augenringe, wie schon in unserem 7 Schritte Plan erwähnt, können extrem verringert werden, indem man mehr trinkt. Einige weitere Probleme, welche durch mehr Trinken behoben werden können, sind z.B. Kreislaufprobleme, trockene Haut, oder auch Konzentrationsprobleme.

Aus persönlicher Erfahrung kann ich dir schon fast garantieren, dass du dich allgemein fitter fühlen wirst, wenn du auch mehr trinkst. (Vorausgesetzt du trinkst noch nicht genug.)

hellblauer Hintergrund mit Glas in das Wasser eingeschenkt wird

Wie viel Wasser ist gesund!

Die meisten Menschen würden wahrscheinlich sagen, dass 2 Liter am Tag die perfekte Menge ist. Andere sagen jedoch 1,5 Liter wären ein guter Richtwert.
Ich denke auf jeden Fall sollte man sich an solch einem Richtwert orientieren, aber ich denke auch, dass es keinen allgemein geltenden Wert gibt. Es ist bei jedem Menschen anders, je nachdem wie viel Wasser man am Tag ausscheidet, ob man sich sportlich betätigt, oder sich eher wenig bewegt. Man sollte lernen besser auf seinen Körper zu hören und sich so mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
Ich persönlich trinke mittlerweile mindestens 3 Liter Wasser am Tag und wenn ich Durst habe natürlich auch noch mehr. Das heißt an Tagen an denen ich Sport mache, trinke ich ca. 3-4 Liter Wasser und fühle mich damit extrem wohl.

Ein Glas in das Wasser eingeschenkt wird. Man kann den Flaschenhals noch sehen.

Wie mehr trinken!

Es ist eigentlich sehr einfach, mehr zu trinken! Man muss eben nur wissen wie.

Hier haben wir dir eine Liste von den Tipps erstellt, die uns geholfen haben mehr zu trinken:

  • Trinke am besten jede Stunde ein Glas Wasser, so kommst du sehr leicht auf eine gute Menge.
  • Nimm unterwegs immer eine Flasche Wasser mit. Wenn du diese in der Hand hältst, vergisst du auch nicht etwas zu trinken.
  • Nutze eine Wassertracking-App! Du kannst dort eintragen wann du wie viel getrunken hast und so sehen wie viel du noch trinken musst. Außerdem kannst du dich erinnern lassen etwas zu trinken.
    Wenn du eine Liste von den besten Wasser Apps für IOS, Android und Microsoft haben möchtest, kannst du  gerne unseren QickTipp zum Thema „Wasser Apps“  lesen.

Ein Glas Wasser, ein Schulranzen und Handys zum mehr trinken

Falls dir dieser QuickTipp so gut gefällt, dass du noch mehr über ähnliche Themen lesen willst, schau doch einfach auf unserer Seite noch ein wenig nach.
Kennst du denn unseren 7 Schritte Plan gegen Augenringe? Ansonsten könntest du dir den doch mal auf unserer Hauptseite „Augenringe Loswerden“ durchlesen : )
Wir freuen uns sehr!